El aislamiento social para evitar la propagación del coronavirus continuará un mes más, sin embargo, Daniel Cortés te da una rutina para que trabajes los bíceps desde casa y no tengas pretextos para no hacer ejercicio.
Puedes usar una ligas, hay algunas con agarraderas y otras más simples". Daniel Cortés
Trabaja tus bíceps
En el primer ejercicio atora la liga en un pie y después con los brazos vas a alternar los movimientos.
- 12 repeticiones con cada brazo.
En el segundo ejercicio vas a hacer martillos con ambos brazos.
- 12 repeticiones con ambos brazos.
En el tercer ejercicio vas a realizar un curl parelalo también con ambos brazos.
- 12 repeticiones con ambos brazos.
Puedes hacer entre 4 hasta 6 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!