La cuarentena puede ser un gran momento para que puedas empezar a hacer ejercicio, ya que uno de los principales obstáculos para evitarlo es la falta de tiempo. Por tal razón, Daniel Cortés nos habla sobre los beneficios de hacer ejercicio todos los días.
Beneficios de hacer ejercicio a diario
- El ejercicio moderado ayuda a subir las defensas considerablemente.
Se ha comprobado que la gente que lo practica se enferma un 25% menos que las personas que no hacen ninguna actividad". Daniel Cortés.
- Ayuda a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias.
Provoca cambios en los anticuerpos y en los leucocitos que son las células que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos que se encargan de neutralizar las bacterias y los agentes externos". Daniel Cortés.
Es importante que hagas rutinas de ejercicio todos los días de entre 20 y 30 minutos. En el canal Fit For Life podrás encontrar distintas rutinas para que puedas ejercitar todas las partes de tu cuerpo.
Está en tus manos hacer de este encierro en casa el más productivo con rutinas de ejercicio que te van a hacer sentir mejor". Daniel Cortés.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!