Se dice que alrededor del 12% de mujeres, entre 15 y 44 años, tienen problemas para embarazarse. Maggie Hegyi nos dice que alimentos ayudarán para mejorar la fertilidad.
Omega 3
- Ayuda a desarrollar un buen equilibrio hormonal, se encuentra en los pescados.
Vitamina D
- Se recomienda consumir huevo y lácteos.
Hierro
- Lo contienen las almejas, cereales integrales y las legumbres.
Vitamina E
- Se encuentra en el aguacate, aceite de oliva y las almendras.
Zinc
- Ayuda a que los espermatozoides tengan buena calidad, lo contiene el chocolate y las semillas.
Recuerda que en tu dieta debes tener carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y grasas no saturadas. ¡Ojalá que esto te funcione!