Uno de los alimentos más completos que se puede incluir en el desayuno es el huevo. Maggie Hegyi nos dice cuáles son sus beneficios.
- Contiene 80 calorías por porción
- Tiene proteínas, zinc y hierro
- La yema frena la degradación ocular
- Un huevo aporta 6 gramos de proteína
- Mejora el funcionamiento del sistema inmune
- Se puede cocinar de muchas maneras
*Es un mito que el huevo aumente el colesterol.