Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico, Maggie Hegyi te dice cuáles son los alimentos que debes consumir.
Alimentos que debes elevar su consumo
- Frutas y verduras
- Cereales integrales
- Legumbres
- Grasas saludables
- Alimentos probióticos
- Proteínas magras
Para que esto sea efectivo se tienen que eliminar los productos que agreden nuestra salud como los alimentos procesados con azúcares añadidos y grasas saturadas". Maggie Hegyi
Grupos importantes que se tienen que consumir
Cítricos
Limón y mandarina.
Es muy importante aumentar el consumo de vitamina C". Maggie Hegyi
Jengibre
Estimula la función inmune de las vías respiratorias.
Miel
Aporta vitamina B, C, D, E, hierro, potasio, calcio y zinc.
Funciona como un antiinflamatorio natural". Maggie Hegyi
Rábano
Es rico en vitamina C y protege el sistema hepático y renal.
Ajo
Reduce los síntomas de la gripa o el resfriado común.
También es importante consumir proteína animal". Maggie Hegyi
¡Ojalá que estos alimentos eleven tu sistema inmunológico!