En la rutina de hoy se van a trabajar los bíceps.
- En el primer ejercicio se va a hacer un curl colocando una liga en un árbol a la altura de tu nariz. Se van a hacer 12 repeticiones de cada lado.
- En el segundo ejercicio se van a detener las ligas con los pies y se tienen que hacer elevaciones alternando cada brazo. Se van a hacer 12 repeticiones.
- En el último ejercicio te vas a colocar en rodillas y vas a trabajar los brazos en forma de martillo paralelos con las palmas. Se van a hacer 12 repeticiones.
Tienes que hacer un ejercicio tras otro sin descansar hasta llegar a 4 series.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!