Así puedes reducir el riesgo de contraer Diabetes tipo 2
La Secretaría de Sañud instó a prevenir la diabetes. Foto: SSalud_mx
La Secretaría de Salud (SSA) exhortó a la ciudadanía a realizar por lo menos 30 minutos de actividad física al día, con lo que se reduce 40% el riesgo de padecer diabetes tipo 2, cuyos factores de riesgo son: genéticos, el sedentarismo, las dietas poco saludables, el sobrepeso y la obesidad.
Además del ejercicio, la dependencia recomendó:
-Disminuir la ingesta de azúcares refinados.
-Reducir el consumo de grasas saturadas.
-Aumentar el consumo de fibra.
La SSA explicó que la diabetes es una enfermedad en la que los niveles de azúcar o glucosa en la sangre son más elevados de lo normal y se presenta cuando el páncreas no produce insulina, o la que genera no es suficiente o bien esa sustancia no se utiliza de manera eficaz.
En el mundo se estima que más de 382 millones de personas viven con diabetes, y en México 9.2% de los adultos han sido diagnosticados con la enfermedad.