¿Qué deben desayunar tus hijos para que rindan en la escuela?
Algunas de las opciones para tener un desayuno balanceado. Foto: Prevenissste
Un desayuno nutritivo y balanceado evita que el cerebro sufra un desabasto de azúcar durante las primeras horas del día, con lo que el organismo se llena de energía y por consecuencia hay un mejor rendimiento escolar, destacó el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).
Con base en la infografía “Mándalo a la Escuela con un desayuno de 10”, publicada en el apartado de Nutrición y Ejercicio del portal www.prevenissste.gob.mx, a continuación te enunciamos algunas de las opciones para tener un desayuno balanceado.
* Evita consumir alimentos altamente calóricos
* Consume fruta natural con yogurt y granola
* Un vaso pequeño de jugo de fruta natural
* Una quesadilla de queso Oaxaca
* Dos rollitos de jamón de pavo
* Tres cucharadas de arándanos secos