Dieta y ejercicio para bajar la cena de Navidad
La actividad física y una buena alimentación son fundamentales para recuperarse de las fiestas.
Durante las fiestas decembrinas ganamos aproximadamente tres kilogramos de peso, debido a las constantes comidas y celebraciones a las que acudimos.
Pero se acabó la Navidad y ahora todos quieren hacer vida sana. El primer paso es iniciar bien el día es con agua templada, alcalinizante, con limón y bicarbonato.
Frutas y verduras como la manzana, la alcachofa o los espárragos limpian el hígado y eliminan líquidos, mientras que las proteínas bajas en grasa, carnes y pescados blancos, o legumbres, nutren sin hinchar.
El organismo agradecerá ingerir alimentos integrales como arroz y pasta. Y aunque parezca mentira beber más de dos litros de agua, zumos o infusiones ayuda a bajar de peso.
Imprescindible para recuperar la salud y el tipo es el ejercicio físico. Tiene beneficios aunque sea moderado y practicado de forma regular, mejor moverse que hacer una dieta restrictiva, solo aconsejable para un par de días.