El tiempo delante de la pantalla influye en calidad de sueño: estudio
Los jóvenes que pasan más de cuatro horas frente una pantalla tardan más en conciliar el sueño.
Los adolescentes que pasan mucho tiempo delante de las pantallas (televisores, computadoras, teléfonos móviles, consolas) duermen menos y concilian peor el sueño, según un estudio publicado este martes.
El estudio, realizado con 10 mil jóvenes noruegos de 16 a 19 años, el estudio muestra sobre todo que los adolescentes más aficionados a las pantallas corrían un riego creciente de tardar una hora más en dormirse.
Este peligro aumentó un 49% para quienes pasan más de cuatro horas diarias delante de una pantalla (fuera de los horarios escolares), con respecto a los que están menos de una hora.
El riesgo es máximo para quienes miran las pantallas la hora anterior a acostarse, según el estudio publicado en la revista médica digital BMJ Open.
Los jóvenes estudiados necesitaban una media de 8 a 9 horas de sueño para estar en forma al día siguiente, pero los que pasan más de dos horas mandando correos electrónicos o chateando triplican el riesgo de dormir menos de cinco horas cada noche.