Las caídas en adultos mayores son muy comunes, ya que por diferentes causas se les dificulta mantener una posición adecuada sentados, acostados o de pie, lo que puede tener como consecuencia que al caer se golpeen y lastimen. Si se cae un adulto mayor, esto es lo que debes hacer en casa.
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), los adultos mayores son más propensos a sufrir caídas, debido a la debilidad muscular, alteraciones en su caminar y equilibrio, enfermedades del corazón, disminución de la visión, el uso de bastones y andaderas de forma inadecuada o los efectos de algunos medicamentos.
Lo primero que debemos hacer al presenciar caídas en adultos mayores es revisar a la persona con cuidado para determinar si tiene alguna herida grave como moretones, hemorragia, zonas inflamadas o fracturas. Por supuesto, esto debemos hacerlo sin levantar ni mover bruscamente su cuerpo.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30% de los adultos mayores que rebasan los 65 años de edad sufren una caída al año y en personas mayores de 75 años esta cifra se incrementa hasta en un 40%.
¿Qué puede hacer si un adulto mayor sufre una caída?
Las partes del cuerpo que resultan más afectadas al recibir un golpe por una caída son las manos, glúteos, cabeza, rodillas y brazos. Las consecuencias en el adulto mayor no solo se limitan a las lesiones físicas, sino también hay afectación a nivel psicológico y social.
Mareos, deshidratación, golpes de calor, baja del nivel de glucosa en sangre, presión arterial elevada o baja presión, infección en los oídos, desnutrición, desgaste o deterioro visual, así como la pérdida de la masa muscular, son causas comunes que provocan caídas en adultos mayores.
En cuánto observemos qué lesiones tiene el adulto mayor, lo primero que se debe hacer es llamar a los servicios de emergencias y cubrir a la persona mayor con una frazada en lo que llegan a proporcionarle atención médica.
Si el adulto mayor no se puede mover, lo mejor es esperar hasta que lleguen los servicios de emergencia y cuando estén en el sitio lo conveniente es que puedas narrar exactamente cómo ocurrió la caída y las lesiones que percibiste para que se puedan hacer los estudios necesarios.
¿Cuáles son los daños que ocasiona una caída a un adulto mayor?
Los daños y consecuencias que puede dejar en los adultos mayores una caída van desde:
- Inflamación
- Dolor en la zona del golpe, de leve a moderado
- Inflamación que limite el movimiento o el caminar
- Lesiones en la piel (raspón o moretón)
- Lesiones graves como fracturas y pérdida del conocimiento
¿Cuáles son las causas por las que un adulto mayor cae?
Entre las principales causas por las que los adultos mayores sufren caídas se encuentran:
- Mareos
- Alteración del sentido del equilibrio
- Aturdimiento
- Sensación de desmayo
¿Qué puede hacer un adulto mayor si sufre una caída?
- Tranquilizarse y concentrarse en rodar, girar la cabeza en la dirección que va a rodar y aproximar el brazo y la rodilla juntos
- Apoyarse sobre los brazos hasta colocarse a cuatro patas y gatear a la silla más estable y cercana o a la taza del baño
- Colocar las manos sobre la silla, levantar la pierna más fuerte y en caso de estar agotado, descansar en esta posición
- Tomar impulso sobre la pierna y sobre las manos, tirando sobre sí mismo, para sentarse en una silla
¿Qué recomendaciones previenen una caída?
En el suelo
- Presencia de tapetes, que sean adheridos y que estén en buenas condiciones
- Evitar suelos pulidos
Iluminación
- Distribuir luces por la casa estratégicamente, sobre todo en las escaleras y baños.
- Procurar luces de emergencia durante la noche.
Baño
- Utiliza bandas antiderrapantes en el área de la bañera y ducha
- Colorar pasamanos para mejor soporte
Cocina
- Evitar derrames
- Procurar que los utensilios de cocina más usados se encuentren a la altura de la cintura
- Fijar mesas y procurar sillas firmes
Pasillos
- Evitar desorden
- Apartar del camino cables de teléfono y de otros aparatos
Escaleras
- Instalar uno o dos pasamanos según sea el caso
- Colocar cinta brillante antideslizante en el primer y último escalón
Calzado
- Utilizar zapatos, zapatillas o sandalias bien ajustadas que no se salgan del pie
- Evitar caminar descalzo
- Sustituir el calzado cuando se gasta y se vuelve resbaladizo
