Día del Abuelo 2024 en México: ¿cuál es la receta para envejecer bien?
En el marco del Día del Abuelo, los cuidados en adultos mayores también son de cuerpo y mente para envejecer bien, dicen autoridades de la Universidad de Vida para Adultos Mayores, en la alcaldía Miguel Hidalgo.
“Actividades para mejorar su calidad de vida o ayudarlos a tener una vejez digna, activa y saludable. Entre las actividades que tratamos de ofrecer, hay una gama que abarca lo cognitivo, el movimiento y lo recreativo”. Sandra Alfaro Ruiz, jefa de la Unidad Departamental de la Universidad de Vida para Adultos Mayores
¿Por qué acuden los adultos mayores?
Los adultos muestran su shan, su abanico rojo con dragón, hacen movimientos lentos y cortes con sus manos.
María de la Paz, de 66 años, aprendió Tai Chí en esta universidad. Dice que le da tranquilidad mental y fortaleza física.
“Es una disciplina china, oriental, que se enfoca en mantener un cuerpo equilibrado y una mente activa. Todo lo que hacemos busca que nuestro cuerpo, mente y espíritu trabajen de manera armoniosa y equilibrada”. María de la Paz Medina, visitante
Desde hace años lo practica. Para ella es impensable dejar esta actividad y simplemente quedarse en casa.
“Hay vida fuera de casa. Ir al parque, ver a otras personas o realizar actividades que antes no podías hacer por motivos familiares o económicos, ahora es posible, y es importante aprovecharlo”. María de la Paz Medina, visitante
No hay obstáculos
Hay adultos mayores que ni los problemas de salud son una barrera.
Don Alberto Nava, de 70 años, tuvo un infarto cerebral, pero gracias a sus actividades de lunes a viernes, dice, se siente excepcional.
“Me siento como pez en el agua, porque hoy en día a los adultos mayores se les tiende a hacer a un lado. Desde que llegué aquí, me encanta socializar porque soy muy sociable. A pesar de haber sufrido un infarto cerebral y de tener leucemia mieloide crónica, este entorno me ha ayudado a ser más vital. Me siento físicamente más fuerte y excepcional”. Mario Alberto Nava Ojeda, alumno
Aunque apenas le alcanzan los días de la semana, no deja de venir.
“Yo llego temprano. Voy a Tai Chi, luego me paso a zumba. También tomo clases de baile folklórico, biodanza y ejercicio geriátrico”. Mario Alberto Nava Ojeda, alumno
¿La verdadera receta para envejecer bien?
Norma Leticia viene desde hace 10 años. A sus 70, disfruta de las guitarras, el coro y del canto.
“Todavía tenemos mucho que dar, disfrutar y vivir. Yo agradezco este tipo de lugares donde las personas podamos ir a seguir aprendiendo, disfrutando, conviviendo y no sentirnos solos en casa. Me siento feliz, muy feliz”. Norma Leticia González, estudiante
A unos metros del salón de canto se encuentra el de baile. No necesitan contarlo, ya que en su baile muestran la emoción al tiempo que ejercitan músculos, pero también su corazón.
Día del Abuelo 2024: los adultos se deben mantener activos
Es importante que el adulto mayor pueda mantenerse activo mentalmente y físicamente. El fin es poder tener una calidad de vida en esta etapa de la adultez.
Y para integrarse al mundo digital, de las nuevas generaciones, aprenden a usar el celular en los salones de la planta baja.
“Hay que integrarlos al grupo social para que permanezcan en el rol de padres, hermanos, abuelos, tíos y, por supuesto, vecinos. Además, es importante extender las redes sociales de apoyo”. César Escobedo Lugo, médico geriatra del Centro Gerontológico SNDIF
