En esta ocasión en Unotv.com nuestro healthcoach de cabecera Dani Cortés nos ayudará a cómo sacarle el mayor provecho a las adversidades, te contamos los detalles.
La mayoría de las personas pasan por situaciones difíciles en la vida y es probable que no se vea la solución en el momento, pero Dani menciona que si se aprovechan las adversidades para mejorar incluso se puede agradecer que haya llegado.
Dani señala que al igual que los músculos crecen después de recuperarse de la ruptura de las microfibras tras constante entrenamiento, el carácter se fortalece tras haber pasado por momentos difíciles y superarlos.
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3 tips para sacar el mayor provecho a las adversidades
Haz ejercicio
Haz 15 minutos de ejercicio en la mañana, la mejor terapia para combatir los estados de ánimo negativos es la actividad física, todas las sustancias liberadas en el cerebro y cuerpo durante una corta sesión de ejercicio pueden ayudarte intensamente a sentirte mejor y enfrentar con una actitud mucho más positiva los problemas.
Dani Cortés tiene algunas rutinas cortas para hacer desde tu casa en solo pocos minutos, por lo que te invita a que pruebes hacerlas cuatro días por semana antes de empezar tus actividades por un mes garantizando un cambio positivo.
Ten actitud de agradecimiento
Despertar todos los días agradeciendo a pesar de las circunstancias es un ejercicio simple pero sumamente efectivo, dar gracias mentalmente por el simple hecho de despertar e iniciar un nuevo día de estar vivo es una programación positiva que te ayudará a que te sientas mucho mejor.
Ve el lado positivo
Muchas veces nos encontramos en situaciones de confort que nos hacen sentirnos cómodos pero no satisfechos sí que el hecho de que se presenten obstáculos nos ayuda a reflexionar si estamos en el camino correcto o hay que replantear las estrategias para sentirnos plenos.
Dani recomienda tener en mente que la adversidad tiene el don de despertar talentos que en la comodidad hubieran permanecido dormidos.
