En UnoTV.com te daremos algunos tips para quemar calorías y perder grasa corporal
de la mano de nuestro healthcoach de cabecera, Dani Cortés, quien tendrá las mejores recomendaciones en una entrega más de Vida Zen.
Si quieres terminar el año educando tu cuerpo para quemar calorías y perder así grasa corporal, estas son algunas recomendaciones.
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Tips para quemar calorías y perder grasa corporal
Toma té verde
El té verde contiene catequinas que aumentan el propio poder de combustión de los alimentos y ayudan a perder grasa, Dani aconseja tomar una o dos tazas después de las comidas más fuertes en donde además estarás consumiendo una buena dosis de antioxidantes.
Dormir bien
El sueño es básico para regular el sistema hormonal y así también el mecanismo del hambre, mismo que se desequilibra cuando se duerme poco y aumentan los niveles de grelina, la hormona que estimula el hambre, reduce el gasto energético y favorece la acumulación de grasa.
Ocho horas corridas de sueño e ir a la cama antes de las 11 de la noche es lo ideal para tener uno de los mejores sueños.
Comer picante
Los chiles o especias picantes contienen sustancias como la capsaicina que conlleva un mayor gasto energético al generar calor estos son termogénicos naturales y sabrosos que aceleran el metabolismo y queman grasas durante la digestión, además de ofrecer muchos otros beneficios para tu salud.
Reírse más
La risa hace que tonifiquemos los músculos de los abdominales, aumenta la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea ayudando a nuestro metabolismo activarse e igualmente a generar endorfinas en el cerebro que nos harán sentir muy bien.
Agua fría
El frío puede ser beneficioso ya que se activan los mecanismos necesarios para mantener una temperatura corporal estable, el cuerpo necesita utilizar más energía y como consecuencia el metabolismo aumenta terminar tu baño con un minutito de agua fría puede hacer una gran diferencia.
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