Conoce los beneficios de dormir del lado izquierdo de la cama y encuentra tu posición ideal y cómoda respaldada por algunos estudios.
Puede que seas una persona que no encuentre su posición para dormir de manera cómoda, pero te diremos que dormir del lado izquierdo tiene varios beneficios a la salud y que te ayudarán a tener un buen sueño.
La revista ‘The Journal of Neuroscience’ menciona que dormir del lado izquierdo es algo que no puedes subestimar ya que incluso a algunos enfermos en hospitales suelen acostarlos de ese lado.
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Beneficios de dormir del lado izquierdo
Promueve la buena circulación
Dormir del lado izquierdo hace que se impida la obstrucción de la arteria aorta, que es la que bombea la sangre de todo el sistema circulatorio y que libera a la vena inferior por lo que puede ayudar a que la sangre fluya de manera adecuada al corazón y que funcione correctamente.
Regula el metabolismo
De acuerdo con la revista, dormir del lado izquierdo te puede ayudar a que el páncreas funcione de mejor manera ya que este órgano y el estómago se encuentran del mismo lado, y al recostarte así no tendrán que hacer doble esfuerzo para cumplir sus tareas, esto promoverá el buen funcionamiento del metabolismo.
Elimina ronquidos
Tener una postura correcta te puede ayudar a eliminar los ronquidos, por lo que si una persona duerme boca arriba puede roncar sin parar por el decúbito supino, pero dormir de lado evitaría que esta situación se de.
Promete un descanso completo
Además un punto importante es un descanso completo ya que la columna vertebral estará alineada durante largas horas de la noche, por lo mismo se evita que todo lo cargue la espalda y cause molestias al siguiente día, además podrás descansar más de forma lateral.
Elimina desechos
Aunque parezca poco posible, dormir de este lado ayudará a que se eliminen los desechos del cerebro, funciona como “un filtro” para que sólo te quedes con lo indispensable.
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Facilita la digestión
Esta postura ayuda a la digestión y a evitar el reflujo esofágico o la acidez que se pueda sentir en las noches ya que los ácidos del estómago no podrán subir, además de que los alimentos puedan pasar sin dificultad y puedan ser mejor digeridos.
Beneficios del sistema linfático
En el sistema linfático el lado izquierdo del cuerpo es el dominante, ya que la mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico de este lado del cuerpo, por lo que la linfa transporta glucosa, proteínas, metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos.
