Plantfulness es una tendencia que combina la naturaleza y la meditación, buscando lograr un estado de paz y tranquilidad a través del cuidado de las plantas; es como practicar mindfulness, pero con un toque verde.
- ¿Quieres saber en qué consiste? En Unotv.com te lo vamos a explicar
Principios básicos del plantfulness
Se trata de establecer una conexión profunda con las plantas, observando sus formas, colores, texturas y crecimiento. Al cuidar de ellas, estamos presentes en el momento, sin distracciones, lo que nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Cada acción, desde regar hasta podar, se realiza con atención plena, convirtiendo el cuidado en una práctica meditativa.
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Beneficios del plantfulness
- Reducción del estrés: El contacto con la naturaleza y la atención plena ayudan a disminuir los niveles de cortisol
- Mejora del estado de ánimo: Cuidar de las plantas nos conecta con algo más grande que nosotros y nos proporciona una sensación de propósito y satisfacción
- Aumento de la creatividad: Observar la naturaleza y el crecimiento de las plantas puede estimular nuestra creatividad e inspirarnos
- Mayor conciencia del presente: Nos enseña a vivir el momento presente y a apreciar las pequeñas cosas de la vida
- Conexión con la naturaleza: Nos permite reconectar con nuestro entorno natural y valorar su importancia
¿Cómo practicar el plantfulness?
Elige tus plantas; puedes empezar con una fácil de cuidar o con una que tenga un significado especial para ti. Dedica tiempo a observar sus formas, colores y texturas.
- Siente la textura de las hojas, la tierra, la maceta.
Convierte el riego en un momento de conexión contigo mismo y con la naturaleza; documenta el crecimiento a través de fotos o un diario. Siéntate cerca y practica la meditación, enfocando tu atención en tu respiración y en las sensaciones que experimentas.
