Lavados nasales: ¿cómo hacerlo en casa y para qué sirve?
Los lavados nasales son una práctica de enjuague de los senos paranasales mediante el movimiento de una solución acuosa, a través de los conductos nasales; aunque, muchas personas tienen la duda en cómo hacerlo. Hoy te contamos una manera sencilla de realizarlos en casa.
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¿Cómo hacer lavados nasales en casa?
La doctora Verónica Apolicán, a través de su cuenta de TikTok, explica una forma de llevar a cabo los lavados nasales:
Preparación para el lavado nasal
- Utiliza agua potable, la cual vas a calentar unos 20 o 30 segundos en el microondas para no recibirla fría
- El líquido lo pones en una botellita especial para lavado nasal (y como muestra Verónica Apolicán). El agua debe llegar hasta una línea punteada
- Ahora haz una mezcla de bicarbonato de sodio y sal; ocuparás un cuarto de duchara de cada elemento y lo añadirás a la botella con agua
- Enseguida cierra la botella y agita muy bien
Aplicación
- Ve al lavabo de tu baño y pon tu mentón pegado hacia el pecho (para que el agua pase por la nariz y llegue al lavabo)
- Toma la botella con la mezcla preparada y ponle una tapa con rociador; enseguida rocía presionando sutilmente
- Ahora haz lo mismo en tu otra fosa nasal y listo
- Al terminar limpia tu nariz y goza de una buena respirada
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¿Para qué sirven los lavados nasales?
La doctora Verónica Apolicán señala que los lavados nasales funcionan en las personas con síntomas de congestión, escurrimiento, comenzó y estornudos. También pueden ser un complemento si tienes:
- Gripe
- Rinitis
- Sinusitis
Recuerda, si tienes un padecimiento, ten en cuenta que siempre debes acudir con el médico o especialista para que te evalúe y te recete el mejor tratamiento posible, incluyendo complementos que podrías tomar así como el de Verónica Apolicán que te acabamos de presentar.
