Infusiones para desinflamar el estómago por comer mucho
Si la temporada de fiestas decembrinas te tiene muy inflamado, te contaremos sobre algunas infusiones que te ayudarán a desinflamar el estómago por comer mucho.
Comer en exceso es algo común durante esta temporada, por lo que es probable que sientas una sensación de pesadez en el estómago, sobre todo al comer mucha grasa, picante, empanizados, frituras y azúcares.
Por este malestar puedes consumir algunas opciones para desinflamar, controlar la acidez y prevenir agruras. Estas infusiones te harán perder volumen al combatir la hinchazón abdominal y la retención de líquidos.
Las infusiones que te presentamos tienen ingredientes digestivos que actúan como antiinflamatorios naturales para eliminar hinchazón y molestias derivadas de digestiones pesadas.
Algunas mejoran también la circulación sanguínea, la retención de líquidos y la digestión de grasas. Estas se recomiendan después de cenar porque sacian, calman y suelen tener un sabor dulce que evita caer en la tentación de tomar un postre calórico.
¿Cómo hacer una infusión?
Hacer una infusión es un proceso sencillo que implica extraer sabores y propiedades de hierbas, flores o frutas en agua caliente.
Necesitas una taza de agua, hierbas, flores, hojas, o frutas secas o frescas (por ejemplo, manzanilla, menta, jengibre, té verde, etc.) y al final endulzante opcional (miel, azúcar, stevia, etc.)
Infusión de manzanilla para dolor estomacal
La manzanilla es buena para aliviar cólicos y dolores estomacales por sus propiedades relajantes, es una planta que tiene fitoquímicos bioactivos (flavonoides) que actúan como antiinflamatorios naturales, si sientes abultado el abdomen la puedes tomar para sentirte mejor tras comer.
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Infusión de menta
La infusión es reconocida por relajar los músculos y disminuir la inflamación en el tracto gastrointestinal, se recomienda consumirla para combatir espasmos estomacales, reducir hinchazón y controlar los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable.
Infusión de jengibre
El jengibre es un poderoso antioxidante porque contiene gingerol, que es un compuesto bioactivo capaz de aliviar diversas afecciones asociadas a la inflamación. Gracias a esto, beberlo en infusión mejora el tránsito intestinal porque activa las enzimas digestivas, aumenta la motilidad
Infusión de hinojo para desinflamar
El hinojo tiene compuestos fenólicos con propiedades antiinflamatorias como el ácido cafeoilquínico, ácido, rosmarínico y quercetina. Los compuestos reducen la inflamación y alivian el dolor ocasionado por cólicos menstruales, retortijones y gases.
Té verde para bajar el abdomen
Aunque el té no adelgaza, cuenta con algunas propiedades como la capacidad de combatir la inflamación abdominal, además es un antioxidante que ayuda a activar el metabolismo.
