Para arrancar 2024 te compartimos unos excelentes rituales con plantas para Año Nuevo y limpiar la vibra de tu casa; hoy queremos darte un complemento, esto mediante un ritual de limpieza japonés que puedes hacer en la comodidad de tu hogar, y que además, dicen, te brindará una sensación de bienestar y felicidad ¡en sólo 15 minutos!
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¿Cómo hacer el ritual de limpieza japonés?
El ritual de limpieza japonés se conoce también por el nombre de “Soji”, y se le defines como un método que el monje budista, Shoukei Matsumoto, implementó para transformar positivamente el ambiente de tu casa y tu mente, al mismo tiempo. Para ello, debes realizar los siguientes pasos:
- Primero lo pequeño: no quieras terminar todo de un jalón; concéntrate en áreas pequeñas, pues la propuesta de tarea hogareña es para hacerse en 15 minutos
- Conexión y limpieza: al momento de asear, hazlo con plena conciencia. Esto te permitirá poner énfasis en las cosas que estás realizando, no olvides respirar, eso ayudará no sólo a tu organismo, sino a tu mente también
- Festeja el desarrollo: si bien el aseo suele relacionarse con lo tedioso, no lo veas así, trasforma esa mentalidad y enfócala en lo positivo. Por ello, siéntete bien con lo que estás limpiando y atrae la positividad (es tu casa, y quedará a tu gusto)
- Aromatiza: se dice que el olor conlleva a que nuestro cerebro genere emociones mediante las fragancias, por lo que al emplear este ritual enciende una vela, incienso o sólo respira profundamente antes de comenzar, poner tu música favorita y a un volumen moderado también funciona
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- Establece el horario ideal: sabes que las actividades suelen variar en cada persona, ya sea por su trabajo o familia, entre otras cosas; por lo que, es importante establecer un horario y día que siempre estén marcados para la limpieza. Lo que logras es fijar parámetros que se vuelven una rutina
Beneficios del ritual de limpieza japonés
- Te ayuda a reducir el estrés
- Te permite liberar la frustración y la tristeza
- Disminuye los niveles de ansiedad, pues lo que hace es centrar la atención en el presente y liberar lo que ya no es necesario, tanto a nivel material como emocional
- También te permite cultivar la gratitud por las pequeñas cosas y que normalmente te pasan desapercibidas
- Te fomentará alegría en ese instante
- Y contribuye a un mayor bienestar emocional
