Llegó la época decembrina, en la cual acostumbramos a imponernos las metas que queremos conseguir el próximo año; bajar de peso, dejar de fumar, bajarle al consumo de alcohol son algunas de las más comunes.
¿Quieres saber cómo puedes “hackear” tu mente para conseguirlas? Dani Cortés, health coach y colaborador de Vida Zen en Unotv.com tiene tres consejos que podrían ayudarte.
3 tips para alcanzar tus metas
1. Aléjate de las personas que te hacen “caer en la tentación”
Si tus objetivos son dejar de tomar, dejar de fumar o bajar de peso, lo más pertinente es alejarte de las personas que has detectado que te hacen “caer en la tentación”.
Ojo, no se trata de sacarlas de tu vida de manera definitiva; simplemente toma tu distancia el tiempo que creas pertinente para adaptarte a la nueva situación.
De ser necesario, habla con esas amistades o familiares y extérnales tu deseo de erradicar de tu vida ciertas costumbres para que las respeten y no te presionen para que las retomes.
2. Visualiza lo que quieres conseguir
Si ya decidiste que una de tus metas para el próximo año es comprar un coche, dedícale cinco minutos al día para pensar en ese objetivo y las formas en las que trabajarás para llegar a él.
Puedes escribir al respecto, hacer un collage y colocarlo en algún lugar donde diario puedas verlo; esta dinámica te dará el empujoncito extra que necesitas para poner el plan en marcha.
3. Escucha audios que te hagan crecer
El oído es uno de los sentidos más sensibles que el ser humano tiene, y por esta razón es uno de los más útiles para las personas que buscan reprogramarse y cambiar su actitud, lograr sus objetivos o mejorar su estado de ánimo.
La ventaja de escuchar audios o podcast es que lo puedes hacer mientras ejecutas otras actividades como caminar, conducir o mientras te ejercitas.
- ¿Qué otros hacks para alcanzar tus metas y cambiar tu mente conoces?
