Este 2024, muchas personas han tenido como uno de sus principales propósitos llevar una vida más saludable, por lo que Dani Cortés, health coach y colaborador de Unotv.com, nos tiene la receta de un jugo detox casero que liberará a tu organismo de impurezas.
- ¿Quieres saber qué lleva y cuáles son los beneficios de tomarlo? A continuación, te platicamos.
Receta de jugo detox casero
Ingredientes:
- Tres trozos de apio del tamaño de tu dedo medio
- Dos cucharadas grandes de granada
- Un trozo de betabel crudo en cuadritos
- Un limón grande entero con todo y cáscara
Preparación:
Para hacerlo, solo tienes que agregar todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta que te quede un líquido homogéneo.
- La sugerencia es tomarlo dos o tres veces por semana.
¿Qué beneficios tiene esta receta de un jugo detox casero?
Dani Cortés, que publica un video en nuestro canal de YouTube cada lunes, mencionó algunos de los beneficios que tiene cada ingrediente de esta receta de un jugo detox casero; entre ellos destacan:
Apio
Se trata de una verdura baja en calorías y rica en nutrientes; es una buena fuente de vitaminas A, C y K, así como de fibra, potasio y ácido fólico.
Reduce de la presión arterial, mejora de la salud cardiovascular, la digestión y la hidratación; es una gran opción para ingerir si buscas perder peso.
Granada
La granada es una fruta rica en nutrientes como vitaminas A, C, E, K y folato; minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio y zinc; antioxidantes como polifenoles, antocianinas y ácido elágico.
- También es rica en fibra soluble e insoluble.
Es muy buena para combatir el daño celular causado por los radicales libres, las enfermedades cardíacas, pues reduce el colesterol LDL (“malo”) y la presión arterial, protegiendo el corazón.
Mejora la memoria y el flujo sanguíneo al cerebro, además de que previene el estreñimiento y fortalece el sistema inmunológico. Reduce la inflamación en el cuerpo, ayuda a mejorar la salud ósea y previene el envejecimiento prematuro de la piel.
Betabel
También conocido como remolacha, es una hortaliza de raíz que reduce la presión arterial, pues contiene nitratos, los cuales ayudan a dilatar los vasos sanguíneos; también mejora la salud cardiovascular por su alto fibra, potasio y folato.
- Mejora el rendimiento deportivo y desintoxica el hígado debido a que contiene betalaina.
Mejora la digestión al ser una buena fuente de fibra, y fortalece el sistema inmunológico por su alto contenido de vitamina C.
Limón
Este cítrico aumenta la inmunidad al ser una buena fuente de vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo de las infecciones. También ayuda a la digestión al descomponer los alimentos.
Previene los cálculos renales al aumentar el citrato en la orina; además de que mejora la salud de la piel y ayuda a mejorar el colágeno.
- Ayuda a perder peso al aumentar la sensación de saciedad y estimular el metabolismo. Refresca el aliento.
