¿Te gustan las moras? Además de ser una de las frutas más populares y deliciosas del mundo, se sabe que tienen múltiples beneficios para la salud.
- ¿Quieres saber más de ellas? En Unotv.com te diremos qué pasa en tu cuerpo si las consumes.
¿Por qué las moras pueden mejorar el deseo sexual?
Los antioxidantes que contienen estas frutas pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que podría tener un efecto positivo en la función sexual; además, su zinc es un mineral esencial para la producción de testosterona, una hormona que juega un papel importante en el deseo sexual.
También la fibra que contienen puede ayudar a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, lo que podría tener un efecto positivo en la energía y la vitalidad.
¿Por qué las moras tienen fama de combatir el envejecimiento?
Son populares por su alto contenido de antioxidantes, especialmente antocianinas y ácido elágico, los cuales combaten los radicales libres, que son moléculas que dañan las células y pueden contribuir al envejecimiento.
- Los antioxidantes también pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiacas.
Ayudan a mejorar la salud cardiovascular al reducir el colesterol LDL (“malo”) y aumentar el colesterol HDL (“bueno”). Pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función vascular.
- Pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva.
Quienes las consumen pueden ver mejoras en la salud de la piel al reducir la inflamación y proteger las células del daño solar.
Otros beneficios
Las moras son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento; además fortalecen el sistema inmunológico al aumentar la producción de glóbulos blancos.
Recuerda que puedes comer una taza de estos frutos al día, y puedes combinarlas con yogur, avena o amaranto y semillas como nueces o almendras.
