Jugo de piña y nopal; te decimos cómo prepararlo y de qué manera ayuda a tu salud
Días atrás te explicamos cómo hacer agua de piña con perejil y los beneficios que brinda; hoy, siguiendo con esta rica fruta, te compartimos una forma sencilla de preparar jugo de piña y nopal, una bebida que es muy consumida por las personas, gracias a sus nutrientes y beneficios a la salud que aportaría.
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¿Cómo hacer jugo de piña y nopal?
Si deseas hacer tu propio jugo de piña y nopal, en lugar de ir a tu puestito de confianza, te contamos que prepararlo es muy sencillo. Esta bebida es conocida por ser saludable y aquí te contamos lo que necesitas:
Ingredientes para el jugo de piña y nopal
- Una taza de piña fresca, pelada y picada en cubos
- Una penca de nopal (mediana), limpia y cortada en trozos
- Un vaso de agua (aproximadamente 250 mililitros)
- Jugo de un limón (opcional, para darle un toque fresco)
- Una cucharadita de miel o endulzante natural (opcional)
- Hielo al gusto
Preparación
- Lava y corta los ingredientes: asegúrate de limpiar bien el nopal, eliminando las espinas si es necesario, y córtalo en trozos pequeños. Pela y corta la piña en cubos
- Licúa los ingredientes: en una licuadora, coloca los trozos de piña, nopal y el vaso de agua. Si lo deseas, agrega el jugo de limón y miel. Licúa durante uno o dos minutos hasta obtener una mezcla homogénea
- Cuela (opcional): si no quieres que queden residuos fibrosos del nopal, puedes colar el jugo. Sin embargo, es recomendable consumirlo con la fibra para obtener todos sus beneficios
- Sirve y disfruta: añade hielo al gusto y sirve el jugo inmediatamente para aprovechar sus propiedades frescas
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¿Qué beneficios tiene el jugo de piña y nopal?
El jugo de piña y nopal posee múltiples nutrientes para la salud, gracias a las propiedades de ambos ingredientes. A continuación, te contamos sobre algunos de sus beneficios:
- Favorece la digestión: la piña contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión de proteínas y ayuda a reducir la inflamación estomacal; mientras que, el nopal aporta fibra soluble e insoluble, lo que favorece el movimiento intestinal, previene el estreñimiento y mejora la salud digestiva
- Desintoxica el cuerpo: la combinación de piña y nopal ayuda a eliminar toxinas del organismo gracias a su contenido en fibra y antioxidantes. Además, es un excelente diurético natural que estimula la eliminación de líquidos retenidos
- Regula los niveles de azúcar en sangre: el nopal contiene fibra que reduce la absorción de glucosa en el intestino, lo cual ayuda a mantener los niveles de azúcar bajo control
- Ayuda a la pérdida de peso: gracias a su bajo contenido calórico, alto aporte de fibra y efecto saciante, este jugo ayuda a controlar el apetito. Su acción diurética y digestiva facilita la eliminación de grasa acumulada y líquidos retenidos
- Fortalece el sistema inmunológico: la piña es rica en vitamina C, la cual fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados y enfermedades. Y el nopal también aporta antioxidantes que protegen al cuerpo contra los radicales libres
- Mejora la salud del corazón: el jugo ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos gracias a la fibra del nopal. También ayuda a mantener la presión arterial en niveles saludables debido a su contenido en potasio y antioxidantes
Esta bebida también es muy hidratante, pero recuerda, antes de consumir algo con regularidad o para aliviar algún padecimiento, primero consulta a un especialista.
¿Es bueno tomar jugo de piña con nopal en ayunas?
De acuerdo con reportes de algunos sitios sobre salud, no hay evidencia científica que corrobore que tomar esta bebida en ayunas sirva mejor a tu cuerpo y se absorba de buena manera; aunque, hay personas que dicen lo contrario.
