Te decimos cuáles son los panes dulces más saludables de acuerdo con esta creadora de contenido en TikTok.
El pan de dulce es uno de los antojos más ricos consumidos por los mexicanos, puede ser el tradicional bizcocho horneado en panaderías o los procesados y hecho por grandes compañías.
Muchas de las dietas eliminan por completo el azúcar, por lo que este pan es el menos pensado a la hora de querer bajar de peso y son poco recomendados por los nutriólogos.
Uno de los enemigos de las dietas puede ser TikTok, lugar en el que abundan los videos de recomendaciones gastronómicas y lugares para ir por un buen café y un pan.
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Los panes dulces más saludables
Pero una usuaria se ha dedicado a hablar de los panes de dulce más saludables, se trata de la nutrióloga que aparece en la red social como Candy Nutri que habla de los productos considerados los “peores” y “mejores” para consumir.
En esta ocasión habló sobre los mejores panes de dulce que se pueden encontrar en las panaderías y que son clásicos en la gastronomía mexicana.
En tercer lugar puso a los famosos cuernitos o croissants debido a que cada pieza contiene 230 kilocalorías.
En segundo lugar puso a las clásicas conchas conocidas por su sabor a chocolate y vainilla ya que en una porción de 50 gramos hay hasta 170 kilocalorías.
En número uno puso a los cochinitos o marranitos ya que cada pieza puede tener 50 kilocalorías, siendo los más saludables para consumir.
La nutrióloga terminó su video recomendando estos productos acompañado de un chocolate caliente o un café.
El video tuvo varios comentarios de algunos usuarios que reaccionaron a esta lista, muchos de ellos argumentando que el pan de dulce era su “adicción”.
“No tomo, no fumo, no consumo drogas, hago ejercicio, mi único gusto culposo es el café con pan”, “Soy adicto al pan”, “O sea que las orejitas no”, “Hasta que veo una nutrióloga considerada”, “bendecidos aquellos que pueden disfrutar un rico pan”, fueron algunos de los comentarios.
La nutrióloga también habló del peor pan de dulce que puedes consumir dependiendo la cantidad de azúcar que contienen, específicamente los empaquetados.
Primero habló de los “Pingüinos” y “Gansitos” ya que además de tener sellos de exceso de calorías, uno de los ingredientes que tiene es el jarabe de maíz de alta fructosa que retarda la saciedad y hace que quieras seguir comiendo.
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En segundo lugar mencionó los “Napolitano“, ya que contienen 25.7 gramos de azúcar por cada porción.
Pero el que menos recomienda es el “Cinnamon Roll Hostess” con 29.9 gramos de azúcar por porción.
La nutrióloga menciona que el consumo no diario debe ser de menos de 25 gramos en mujeres y menor a 35 gramos en hombres.
