En Unotv.com te contaremos sobre cinco bebidas que podrían parecer saludables, pero no lo son.
Para hablar de algunas bebidas que no son saludables, Maggie Hegyi nos dará una advertencia para no caer y evitar su consumo al mínimo en una nueva edición de Trucos Para Ti.
Es importante estar y mantenerse hidratado por lo que hay algunas bebidas que puedes consumir con este fin, además hay una variedad de estas que están a disposición ya sea si buscas algo refrescante, dulce o diferente al agua simple.
Bebidas que no son saludables
Aquí tienes cinco bebidas que a menudo parecen saludables, pero no lo son realmente:
Jugos de frutas comerciales: Aunque parecen naturales, suelen estar cargados de azúcar añadido y carecen de la fibra presente en las frutas enteras.
Bebidas deportivas: Están diseñadas para reponer electrolitos, pero contienen altas cantidades de azúcar y calorías innecesarias si no se hace ejercicio intenso.
Licuados envasados: Muchos batidos pre envasados tienen azúcares añadidos y aditivos que los hacen menos saludables que los batidos caseros.
Tés helados comerciales: Aunque el té tiene beneficios, las versiones comerciales a menudo están llenas de azúcar y edulcorantes artificiales.
Agua vitaminada: Aunque parece una opción saludable por las vitaminas añadidas, estas aguas suelen contener azúcar y calorías adicionales, además de aditivos.
- Es mejor optar por versiones caseras y sin azúcar añadido para mantener una dieta más saludable.
Alternativas a bebidas poco saludables
Agua con gas: Puedes agregarle un poco de jugo de limón o lima para darle sabor.
Té sin azúcar: Tanto el té verde, negro, blanco, como el té de hierbas pueden ser excelentes opciones sin azúcar.
Agua saborizada casera: Agrega rodajas de frutas como limón, naranja, pepino o menta al agua para darle un toque de sabor sin añadir azúcar.
Bebidas dietéticas: Algunas versiones de bebidas gaseosas y jugos vienen en opciones sin azúcar.
Agua de coco: Asegúrate de que no contenga azúcar añadida, ya que algunas marcas pueden tener.
Infusiones de hierbas: Infusiones como la manzanilla, menta, jengibre, y otras hierbas son excelentes alternativas.
Kombucha sin azúcar: Hay versiones de kombucha que no contienen azúcar añadida.
Es recomendable tomar agua simple y evitar las que son envasadas, además de no abusar del azúcar en las bebidas preparadas en casa, recuerda que es importante que acudas con un especialista que te oriente al momento de elegir una bebida para ti.
