México es uno de los países con más fatiga por estrés laboral, según la UNAM, por lo que te pasaremos un tip; hoy te hablaremos sobre la espirulina para combatir la fatiga metal, un componente que quizá tenías en el radar, o del que has llegado a escuchar.
¿Qué es la espirulina y cuáles son sus propiedades?
La espirulina es un alga unicelular, de color azul verdoso, que se reproduce en zonas desérticas, sobre todo, en aquellos lugares en los que el agua es alcalina. A la espirulina se le conoce también como un suplemento dietético ecológicamente sustentable y rico en nutrientes. Entre sus propiedades brinda:
- Proteínas
- Ácidos grasos y poliinsaturados
- Minerales (potasio, calcio, magnesio, zinc, hierro, fósforo y selenio)
- Vitaminas E y B
- Propiedades antioxidantes
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¿Por qué es buena la espirulina para combatir la fatiga?
Hay quienes consumen la espirulina para combatir la fatiga mental debido a que combate el cansancio gracias a sus minerales, oligoelementos y vitaminas que brinda; también llega a ser un componente aliado para los deportistas, debido a que incrementa su resistencia y rendimiento deportivo, además de que reduce calambres y contribuye a la recuperación muscular.
¿Cómo se debe consumir la espirulina?
La espirulina se compra en comprimidos, tabletas o en polvo; ya sea en internet o negocios que venden suplementos y vitaminas. Normalmente se llega a recomendar un consumo de 3 a 5 gramos por día para una persona adulta.
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¿Cuáles son las contraindicaciones de la espirulina?
Ahora que ya conoces por qué usan la espirulina para combatir la fatiga metal, te comentamos las contraindicaciones y riesgos de este producto. Resulta que puede tener interacciones adversas cuando se toma con medicamentos recetados, particularmente aquellos que afectan el sistema inmunológico y la coagulación de la sangre.
La espirulina tiene efecto anticoagulante, por lo que todo aquel que padezca algún tipo de trastorno hemorrágico debe evitar su consumo, así como quienes estén medicados por patologías como ictus o fibrilación.
Es por eso que constantemente se pide a las personas no automedicarse, ya que en ocasiones, en vez de mejorar se puede caer en un riesgo que perjudique la salud, por eso se debe acudir con un especialista o médico y él indicarte un tratamiento.
