¿Sabes cuántos tipos de terapias psicológicas hay? Actualmente, somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud mental, por lo que es importante saber de qué corriente es el especialista que nos atenderá.
De acuerdo con Maggie Hegyi, conductora de televisión y colaboradora de Unotv.com, no cualquier profesional es el adecuado para todos, por lo que hoy, en Trucos para ti nos va a hablar de las diferencias que hay en el gremio.
¿Cuántos tipos de terapias psicológicas hay?
Existen muchos tipos de terapia psicológica, cada uno con enfoques y técnicas diferentes, por lo que, a continuación, se presentan algunos de los tipos más comunes:
1. Cognitivo-Conductual (TCC)
Se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos; es eficaz para tratar trastornos como la depresión y la ansiedad.
2. Psicoanalítica y Psicodinámica
Está basada en las teorías de Sigmund Freud. Explora el inconsciente y cómo las experiencias pasadas afectan el comportamiento actual.
3. Humanista
Se centra en el potencial de crecimiento personal del individuo y en la autoexploración. Incluye enfoques como la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers y la Gestalt.
4. Conductual
Se enfoca en cambiar comportamientos indeseados mediante técnicas como el condicionamiento operante y el condicionamiento clásico.
5. Sistémica y Familiar
Entre los tipos de terapias psicológicas se encuentra la sistémica y familiar, la cual se centra en las dinámicas familiares y cómo estas afectan a los individuos. Trabaja con familias y parejas para mejorar la comunicación y resolver conflictos.
6. Gestalt
Se enfoca en el aquí y ahora y en la experiencia presente del individuo. Fomenta la auto-conciencia y la responsabilidad personal.
7. Aceptación y Compromiso (ACT)
Combina técnicas de la cognitivo-conductual con estrategias de aceptación y mindfulness (atención plena) para ayudar a las personas a vivir una vida valiosa a pesar de las dificultades.
8. Dialéctico-Conductual (TDC)
Originalmente, fue desarrollada para tratar el trastorno límite de la personalidad, y combina la TCC con técnicas de mindfulness y regulación emocional.
9. Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)
Es utilizada para tratar el trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), implica la estimulación bilateral (como movimientos oculares) mientras se procesan recuerdos traumáticos.
10. De Juego
Terminamos el recuento de los tipos de terapias psicológicas con una que es utilizada, principalmente, con niños, y emplea el juego como una forma de comunicación y expresión para ayudar a resolver conflictos y problemas emocionales.
- La elección del tipo de terapia depende de las necesidades individuales del paciente y de la formación del terapeuta.
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