Vaya que estamos dejando atrás los fríos, y las altas temperaturas poco a poco comienzan a registrarse en varios lugares del país; por ello, quizá te preguntas ¿cuáles son las mejores frutas y verduras en época de calor? Por lo que en UnoTV.com Maggie Hegyi nos platica sobre este interesante tema.
¿Por qué es bueno comer adecuadamente?
Debido al calor en México, siempre será bueno comer adecuadamente, y uno de los motivos de elegir los alimentos correctos, es obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, como:
- Fotoquímicos
- Antioxidantes
- Y componentes benéficos
¿Cuáles son las mejores frutas y verduras en época de calor?
Y es que pasarán los años, y siempre recordaremos los consejos que nos daban de chiquitos, como el “come bien, para que no te enfermes” y qué razón tenían nuestros padres o familiares al decir eso; por ello, te invitamos a sacar una pluma, hoja, libreta, Tablet, compu o celular, para que anotes cuáles son las mejores frutas y verduras en época de calor:
- Frutas: fresa, limón, mamey, melón, naranja, papaya, piña, plátano, sandía, tamarindo y toronja
- Verduras: acelga, apio, calabaza, col, coliflor, chayote, chícharos, ejotes, espinacas, tomate, lechuga, nopales, papas, pepino, rábano y zanahoria
Muchos de estos alimentos también ponen un granito de arena para la hidratación que tu cuerpo necesita, ya que de no hacerlo, durante altas temperaturas, podemos sufrir golpes de calor.
¿Qué beneficios tiene comer frutas y verduras?
Las frutas y las verduras tienen una maduración adecuada, poseen las propiedades nutricionales que necesitamos y además contienen un sabor exquisito. Entre sus principales beneficios a la salud, encontramos:
- Brindan vitaminas
- Ayudan a prevenir enfermedades
- Contienen minerales
- Algunas aportan fibra
- Dan energía al cuerpo
- Contribuyen a reforzar las defensas de tu cuerpo
Así, finalmente, ahora que conoces cuáles son las mejores frutas y verduras en época de calor, así como sus beneficios, es bueno que también sepas que los precios de estos alimentos que son de temporada, suelen tener una tarifa razonable, aunque hay ocasiones donde suben el costo, pero esto luego obedece a la dificultad de conseguirlos o simplemente que no se den en nuestro país.
