Todos, en algún momento de nuestras vidas, vamos a sufrir el duelo de una amistad rota, pero para hacer más llevadero este proceso, en Unotv.com nos dimos a la tarea de investigar algunos consejos que podrían ayudarte a superar más rápido tu pérdida.
- ¿Quieres saber cuáles son? Sigue leyendo esta información para conocerlos.
Acepta la situación
El primer paso, como en cualquier pérdida, es aceptar que tu amistad con esa persona que era tan especial está rota, que ha terminado y que no hay nada que puedas hacer para cambiarlo. Permitirte sentir emociones de enojo y tristeza, es normal y es un paso importante en el proceso de duelo y sanación.
Abraza el dolor
No evites el sentimiento de dolor que viene con la pérdida de un amigo. No intentes reprimir tus sentimientos, porque esto solo prolongará la curación.
Busca apoyo emocional
Habla con amigos y familiares de tu entera confianza, y busca apoyo en ellos, aunque la mejor de las opciones (dependiendo lo dolorosa que sea la ruptura) es acercarte a un especialista en terapia como un psicólogo, psicoanalista o tanatólogo.
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Realiza actividades que disfrutes
Una vez que afrontes tus sentimientos, en el proceso del duelo está el comenzar a ocupar tu mente en cosas que disfrutes.
- Dedica tiempo a tus pasatiempos: haz ejercicio lee un buen libro o sal a ver películas.
Sé positivo
Enfócate en lo positivo de tu vida y pon buena cara ante el mundo. Recuerda que una amistad rota es parte de los ciclos que venimos a experimentar y está bien. Las diferencias entre las personas que congenian suelen suceder cuando sus objetivos se separan.
Perdona y libérate del resentimiento
Si sientes enojo o resentimiento hacia la persona con la que ya no tienes lazos, trata de perdonarla y liberarte del resentimiento.
Este proceso puede ser difícil durante el duelo, pero te permitirá avanzar en el camino de la sanación una vez que hayas podido hacer “check” en el resto de los consejos.
Avanza hacia nuevas relaciones
Así como hay personas que ya no encajan en tu vida, cuando logres superar su separación podrás procesar tus emociones y estarás listo para comienza a buscar nuevas relaciones.
El último paso para superar una amistad rota
Recuerda que no debemos comparar a las nuevas relaciones con la persona que se ha ido, ya que cada vínculo es único.
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