En Unotv.com Maggie Hegyi nos platicará sobre cómo puedes identificar tus miedos y te ayuda a poder superarlos, conoce los detalles.
El miedo representa una suposición que se basa en el futuro y que existe en la mente de las personas, se tiende a representar como una emoción exagerada que va de la mano con una hipótesis sobre algo que no ha sucedido y puede que no pase.
El miedo puede provocar malestar emocional y físico, esto con referencia a los miedos que se dan en las distintas etapas del crecimiento.
Muchos de los miedos se originan en la infancia, siendo de los primeros a la oscuridad o a estar solo, mientras que en otras etapas puede ser a sentirse humillado, pasar vergüenza o relacionados con la pareja y el éxito profesional.
Los miedos se clasifican en dos tipos según el origen:
Irracionales: Estos no generan daño o no existen, tal es el caso de la oscuridad, fantasmas o expresarse en público. Los miedos son aprendidos porque dependen de estímulos o experiencias a las que se enfrenta una persona.
Reales: Estos están asociados a una amenaza que es tangible y percibida por los sentidos y la amígdala, el área que regula el miedo.
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¿Qué sucede en el cuerpo cuando se siente miedo?
Cuando te enfrentas a una situación de peligro el miedo recorre el cuerpo a través de cambios fisiológicos en el cuerpo como lo es la aceleración del ritmo cardíaco, contracción de los músculos, temblores en las manos y piernas, sudoración, las pupilas se dilatan, el rostro se pone pálido y los pelos de los brazos y piernas se erizan.
El miedo se puede dar en distintas intensidades y niveles, el primero de ellos es el temor que se origina porque existe sospecha de que algo puede suceder.
Otra intensidad es el horror relacionado con la aversión, mientras que el terror se presenta cuando la amenaza sobrepasa las posibilidades reales de afrontarlo, se puede expresar como parálisis en el pensamiento y acción.
Otro nivel es el pánico, cuya sensación lleva a acciones caóticas y descontroladas, provocando distintas situaciones.
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¿Cómo superar los miedos?
Para poder superar los miedos se deben abordar y usarlos para motivarte; reconoce que existe el miedo, reconociendo cómo es que las emociones, comportamientos y hábitos que influyen en tus pensamientos.
Puedes realizar una lista con las cosas que más te preocupan, te producen ansiedad y terminan provocándote miedo, y para que puedas ver cómo están influyendo en tu vida.
