El uso del celular es tan rutinario que pocas veces pensamos en lo negativo que puede ser para la salud; por ello hoy te hablaremos sobre cómo afecta usar el celular más de 2 horas al día, situación que es bastante común y que en UnoTV.com Maggie Hegyi nos platicará sobre este interesante tema.
¿Cómo afecta a la salud el uso constante del celular?
Quizá aún ni presentas síntomas, o tal vez sí, por lo que es importante conocer cómo afecta usar el celular más de 2 horas al día. Un ejemplo lo encontramos mediante una investigación publicada en 2015 por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), donde señala que las personas que pasan dos o más horas al día usando sus redes sociales tienen más probabilidades de tener problemas de salud mental. Otras afectaciones que podría presentarse son:
- Problemas psicológicos
- Ansiedad
- Depresión
- Pensamientos suicidas
Así, varios especialistas alertan que pasar más de dos horas al día usando la tecnología, es peligroso.
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¿Usar celular para ver redes sociales, afecta a los niños?
Ojo, papás. Ante el cuestionamiento hoy te presentamos, surge la interrogante hacia el sector infantil. La psicóloga Nadia Goren dice que los niños que dedican más de un par de horas de su día a las redes sociales pueden presentar una baja en el rendimiento de sus actividades escolares.
¿Cómo saber si soy adicto a las redes sociales?
Si te interesó este tema de cómo afecta usar el celular más de 2 horas al día, quizá es porque ya comenzaste a notar algo mal en ti. De acuerdo con los psicólogos, hay preguntas que pueden ayudar a hacerte una autoevaluación:
- ¿Te genera ansiedad no poder usarlas?
- ¿Sientes la urgencia de usarlas cada vez más tiempo?
- ¿Tratas de limitar su uso y no te es posible?
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¿Cómo desintoxicarse de las redes sociales?
Es común que las redes sociales sean consultadas por los usuarios a través de su teléfono, principalmente, y en menor medida también hay quienes las consultan mediante una computadora o tableta; por ello, ante la problemática del tiempo invertido en esos sitios de internet, “desconectarte” del mundo virtual es importante.
¿Cuánto tiempo necesitamos dejar de usar el teléfono y las redes sociales para que una desintoxicación digital sea efectiva?
Con solo una semana de no usar redes sociales, el cerebro presenta mejoras significativas en el bienestar mental y emocional. Aunque para muchos parece una tarea difícil “desconectarse”, los expertos ofrecen algunos consejos para conseguir un descanso digital paulatino:
- Crea horarios y ponte un límite de tiempo
- Desactiva las notificaciones
- Busca distracciones del mundo real
Luego de estos datos, finalmente te comentamos que se recomienda no pasar más de una hora y media en las redes sociales, al día.
