Coco: beneficios y propiedades
Existen frutas que hidratan más cuando hace mucho calor, y el coco es una de ellas, pues además de ser fresca, quita la sed eficazmente. Por ello, hoy te hablaremos sobre los beneficios y propiedades del coco, para que conozcas otros datos que podrían servirte y de paso darle una manita de nutrientes a tu cuerpo.
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¿Qué es el coco y a qué sabe?
El coco es una fruta tropical obtenida del cocotero o palmera de coco, la que por cierto es la palmera más sembrada en todo el mundo. Este fruto aromático es de sabor intenso y agradable.
Es originario de islas con clima tropical y subtropical del Pacifico, pero se ha extendido por el Caribe, Centroamérica y África tropical y lo podemos consumir en cualquier época del año.
¿Cuáles son los beneficios y propiedades del coco?
Respecto a sus propiedades nutritivas, los beneficios y propiedades del coco pueden notarse tras el consumo en cantidades moderadas. Aquí algunos de los atributos más renombrados:
- Tomar agua de coco: sirve para mantenerte hidratado, ya que es rica en electrolitos como el potasio, el magnesio y el sodio, estos ayudan a reponer los líquidos perdidos a través del sudor y a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo
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- Es rico en sales minerales: ayuda a fortalecer los huesos, aporta un excelente contenido de fibra, contribuye a reducir las tasas de colesterol y al buen control de los niveles de azúcar en la sangre
- Ayuda al funcionamiento del sistema nervioso: gracias a su aportación de zinc y selenio, que son antioxidantes, así como de las vitaminas C, B1 y B3, todo esto forma una gran alianza para dar un correcto desarrollo al sistema nervioso
- Posee propiedades antibacterianas: al ser un alimento antibacteriano permite dar cierta regularidad en el sistema inmune, impidiendo que ciertas bacterias hagan de las suyas
- Brinda energía: tomar un poco luego de hacer deporte puede reactivar el organismo gracias a su poder energético
- Es un gran hidratante: su agua es baja en grasas y azúcares, pues tiene pocas calorías y es una bebida isotónica natural
- Ayuda a la piel: su aceite hidrata, da brillo y suaviza la piel, además es una gran recomendación que dan para las personas que tienen piel mixta o seca y que desean una mayor hidratación
- También es bueno para el cabello: quienes sufren de cabello seco o que desean un cuero cabelludo más brillante y sedoso, esta opción es la perfecta. Tratamientos y shampús con hechos con aceite de coco para este tipo de requerimientos
Otros usos del coco
Si bien, a la mayoría le interesan los beneficios y propiedades del coco en favor del cuerpo humano, también existen otros rubros en lo que ayuda y que podrían interesarte:
- En la jardinería: los cocoteros son plantados tanto en arboledas como en calles urbanas e incluso se venden como plantas de interior. La madera del tronco se utiliza en la fabricación de macetas ornamentales
- En la ganadería: Diversos subproductos del coco, como la harina, son utilizados como alimento para el ganado. Además, las hojas del coco se emplean como forraje en épocas de escasez
- En la agricultura: La fibra de coco se ha convertido en un sustrato hortícola alternativo de gran potencialidad en el cultivo sin suelo y otros subproductos se utilizan para enmendar suelos y preparar abonos orgánicos.
- En la ecología: La presencia de cocoteros contribuye a la regulación del microclima y la protección de los suelos, siendo un elemento importante en la conservación del medio ambiente
