Leer es una de las actividades con más beneficios para la mente y el conocimiento, pero este pasatiempo, amada por muchos y odiada por otros, ayuda en muchos aspectos de la salud y la vida diaria.
¿Quieres saber qué va a mejorar si incluyes este hábito en tu rutina diaria? En esta entrega de Vida Zen, Dani Cortés, colaborador de Unotv.com, nos va a contar a detalle.
Algunos beneficios de leer
- Mejora las funciones cognitivas: concentración, atención, lenguaje y fluidez verbal irán mejorando una vez que el cerebro se acostumbre a tener sesiones de lectura rutinaria
- Formación de sinapsis: otro de los beneficios de leer es que estimula y fortalece la conexión neuronal (llamada sinapsis), la cual se va deteriorando con el envejecimiento de los seres humanos
- Reduce el estrés: cada vez que te tomas un tiempo con un libro, revista o cualquier otro medio de lectura, tu cuerpo entra en un estado de calma similar al que experimenta cuando meditas, lo que, a su vez, baja los niveles de cortisol (hormona del estrés)
- Mejora la ortografía: cuando te acercas a la lectura, es más fácil identificar de qué forma se usan las palabras, cómo es la acentuación y los signos de puntuación
- Te ayuda a vivir más: el último de los beneficios de leer que menciona Dani Cortés, en su sección de Vida Zen, es que la lectura extiende la vida
“Una investigación de Yale, que revisó 12 años de datos de un estudio de salud y jubilación de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, revelo que 30 minutos de lectura diaria tienen el potencial de extender nuestra vida en un poco más de dos años”
Dani Cortés, colaborador de Uno TV
Tip para hacer de la lectura un hábito
De acuerdo con nuestro coach de cabecera, si no estás acostumbrado a tener sesiones de lectura, comienza por tomar libros, revistas o revisar contenido que sea de tu interés por 15 minutos diarios.
