La caída del cabello es una situación que afecta a muchas personas en el planeta, si tú eres una de ellas, el equipo de UnoTV.com te platicará sobre algunos de los alimentos que te podrían ayudar a detenerla y evitar así que sufras por ello.
¿Por qué se cae el cabello?
Si se te cae el cabello, aguas, porque es muy probable que esto se deba a más de una circunstancia que está afectándote en tu vida diaria. Algunas de las razones pueden ser:
- Estrés
- Malos cuidados
- Dietas estrictas
- Cambio de temperatura
- Enfermedades del cuero cabelludo
- Medicamentos
- Falta de vitaminas
Si identificas alguna de estas razones, es importante que lo tomes en cuenta, y de ser necesario acudas con un especialista, quien te dirá por qué te está afectando, y sobre todo, puede brindarte soluciones.
¿Qué alimentos ayudan a detener la caída del cabello?
Para evitar la caída del cabello por estrés o cualquier otra circunstancia, aquí te presentamos algunos de los alimentos que podrían ayudarte:
- Nuez (rica en ácidos grasos monoinsaturados, zinc y selenio, todos son nutrientes esenciales para la piel y el cabello)
- Carne y mariscos (La carne contiene proteínas, que son muy efectivas para combatir la caída del cabello; y los mariscos tienen zinc, que mantiene el cabello fuerte y sano)
- Salmón (su omega-3 y proteínas ayudan ante la pérdida del cabello, además es ideal para el sistema nervioso central)
- Legumbres (su ácido fólico ayuda a la oxigenación de la sangre de los folículos pilosos)
- Zanahoria (tienen vitaminas A, K, C, B6, B1, B3 y B2, incluso potasio, fibra y fósforo)
- Aguacate (están llenos de magnesio, calcio, hierro, antioxidantes, vitaminas C, E y B, primordial en el desarrollo regenerativo del cabello)
- Espinaca (contienen proteínas, hierro, minerales y vitaminas A y C, que son las que segregan los elementos que mantienen hidratado el cabello)
- Huevo (es rico en proteínas, vitamina B12, hierro, zinc, ácidos grasos omega 6 y vitamina B7, que es vital para que no se caiga el cabello)
¿Qué debes evitar comer?
Ahora pasamos a la contraparte, pues debes conocer algunas de las cosas que estás consumiendo y que probablemente están provocando tu caída del cabello, sin que lo sepas:
- Pescados con elevado índice de mercurio (como atún, pez espada, el mero o lucio)
- Embutidos y alimentos con muchas grasas
- Sal
- Azúcar
- Alcohol
Además de alimentos, ¿qué productos ayudan a que no se caiga el cabello?
Al llegar a este punto, ya sabes qué alimentos propician la caída del cabello y cuáles pueden evitarlo, si a tus pasos de ayuda quieres agregar algo más, te comentamos que también existen productos que puedes comprar en supermercados, farmacias o en internet. La gran mayoría podrás ubicarlos como shampus, ceras, cremas o “tratamientos” y varios tienen de base, elementos como el colágeno, óleo de coco, miel, glicerina, óleo de almendras y pro-vitaminas, entre otras cosas. Sin embargo, recuerda que siempre será bueno consultar primero a un especialista.
