Beneficios de tomar agua de coco
En Unotv.com te contaremos los beneficios de tomar agua de coco, desde tomarla a cualquier hora, hasta hacerlo en ayunas.
El agua de coco cuenta con múltiples beneficios debido a que se forma de manera natural dentro de la fruta, además de ser fresca es buena para quitar la sed.
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Beneficios de tomar agua de coco
El agua de coco es una buena bebida para mantenerse hidratado, ya que es rica en electrolitos como el potasio, el magnesio y el sodio, estos ayudan a reponer los líquidos perdidos a través del sudor y a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo.
Si cuentas con problemas de acidez, las propiedades químicas que tienen ayudan a actuar en el interior del estómago evitando la inflamación, eliminando el reflujo y las agruras.
También se señala como bueno para controlar el apetito, más si se toma en ayunas, ayudando a que comas lo necesario sin caer en el exceso, esto por su contenido de fibra.
Además contiene fibra natural que puede ayudar a promover una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento, también tiene propiedades suavizantes y calmantes para el sistema digestivo.
El consumo regular de agua de coco puede ayudar a reducir la presión arterial alta debido a su contenido de potasio, mismo que puede contrarrestar los efectos negativos del sodio en el cuerpo y promover la dilatación de los vasos sanguíneos.
El agua de coco es una fuente natural de carbohidratos y electrolitos, lo que la convierte en una opción de bebida energética natural. Puede ayudar a reponer los niveles de energía y mantener un buen rendimiento físico durante el ejercicio o actividades exigentes.
Se ha mencionado que mejora los niveles de colesterol al aumentar el colesterol HDL (colesterol “bueno”) y disminuir el colesterol LDL (colesterol “malo”). Además, los antioxidantes presentes en el agua de coco pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
El agua de coco contiene nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B-complejo, los antioxidantes y los aminoácidos. Estos nutrientes pueden contribuir al funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud del sistema nervioso y la producción de energía.
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Otro de los beneficios es que reduce la retención de líquidos en el cuerpo debido a sus electrolitos y a su poder diurético. Además fortalece el sistema inmune debido a su alto contenido de vitaminas, ácido fólico, hierro, cobre y magnesio.
Contra algunos padecimientos es buena ya que previene cálculos renales, evitando que los minerales cristalizados se adhieran a los riñones; mientras que se recomienda para personas con problemas en la glándula tiroidea, ya que regula su función.
Pero los expertos no la recomiendan si se tienen enfermedades renales ya que tiene alto contenido en potasio, por lo que será perjudicial para quien la consuma.
Algo a considerar es que consumas agua de coco sin azúcar añadida o conservadores, que sea lo más natural posible, como recomendación se puede agregar agua mineral o ponerla en licuados o smoothies.
Es importante saber que el agua de coco a pesar de tener muchos beneficios para la salud, no debe de actuar en lugar de tratamientos médicos, aunque su consumo puede ir a la par de cualquier medicamento o especificación de tu doctor.
