Se dice que abrazar es bueno para la salud, o también para compartir alegrías; por ello, hoy te hablaremos de los beneficios de los abrazos, pues aunque puede ser sólo un gesto, es un acto que da un gran empuje anímico a quien sea. Y para esto, en UnoTV.com Maggie Hegyi nos platica sobre este interesante tema.
Abrazar es un gesto sencillo que puede mejorar nuestra calidad de vida: nos da una sensación de paz, baja la presión arterial, entre muchas otras cosas. Los abrazos son buenos para el corazón.
Un abrazo sincero produce una hormona llamada “oxitocina“, también conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud física y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un niño, que acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto más nos acercamos a alguien o simplemente cuando sostenemos los hombros de un amigo/a.
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¿Cuáles son los beneficios de los abrazos?
- Mejora la confianza en uno mismo, especialmente en el caso de los niños. De esa manera, se fortalece y crecen los vínculos afectivos
- Reducen el estrés y la ansiedad
- Disminuye el enojo y la apatía
- Mejora tu estado de ánimo y te hace feliz
- Incluso ayudan a combatir el cortisol, que es una hormona que se libera en situaciones de estrés y esto permite contrarrestar las consecuencias fisiológicas de estar estresado
- Fortalece el sistema inmunitario; liberando dopamina la hormona del placer responsable del buen humor y de sentirnos bien.
Los beneficios de los abrazos también contribuyen a mejorar las relaciones de pareja y familiares, combatir el insomnio, reducir la tensión y aumentar la autoestima, así como estimular el desarrollo y supervivencia de las neuronas, pudiendo prevenir y reducir enfermedades.
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¿Cuántos abrazos necesitamos al día?
Algunos estudios sugieren hasta cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho como mantenimiento y doce para el crecimiento personal.
Significado en la duración de un abrazo
La duración media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores han descubierto algo fantástico, ya que cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente.
¿Cuándo es el Día Mundial del Abrazo?
Como cada 21 de enero, el Día Internacional del Abrazo es celebrado en día fecha. Esta efeméride se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en el pueblo de Clio en Michigan, y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que presentaba todas las festividades locales del año.
