Si te empieza a dar hambre o sed, lo que sigue te interesa, pues el equipo de UnoTV.com te platicará de los beneficios de beber agua antes de comer, basándonos en lo que dicen algunos datos de la ciencia.
¿Cuáles son las propiedades del agua?
El agua es útil para bañarse y hacer otro tipo de actividades, entre sus características encontramos lo siguiente:
- Es la única sustancia que se puede encontrar en los tres estados de la materia (líquido, sólido y gaseoso)
- No tiene color, sabor, ni olor
- Su punto de congelación es a cero grados Celsius
- Su ebullición es a 100 °C (a nivel del mar)
- Su fórmula química es H₂O (un átomo de oxígeno ligado a dos de hidrógeno)
- Reacciona con los óxidos ácidos
- Reacciona con los óxidos básicos
- Reacciona con los metales
- Reacciona con los no metales
- Se une en las sales formando hidratos
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¿Cómo ayuda el agua al cuerpo?
- Equilibrio: al hidratarte de forma correcta mantendrás un sano equilibrio en tu cuerpo entre el sodio y el potasio
- Bajar de peso: el agua es la mejor opción para ayudarte a bajar de peso porque no tiene calorías
- Bienestar mental: no beber agua suficiente podría detonar en problemas de depresión y ansiedad
- Piel saludable: estar bien hidratado hará que tu piel luzca reluciente y suave
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¿Qué dice la ciencia sobre los beneficios de beber agua antes de comer?
Ahora que tienes información sobre este líquido, te comentamos qué arrojan algunos datos analizados sobre los beneficios de beber agua antes de comer.
Investigadores de la Universidad de Birmingham demostraron que tomar 500 mililitros de agua, media hora antes de las comidas principales puede ayudar a los adultos con obesidad a perder peso. Creen que la simple intervención podría ser enormemente beneficiosa y que los profesionales de la salud y las campañas de salud pública pueden promoverla fácilmente.
“La belleza de estos hallazgos está en la simplicidad. Solo beber medio litro de agua, tres veces al día, antes de las comidas principales puede ayudar a reducir el peso.”
Dra. Helen Parretti, profesora clínica del NIHR en la Universidad de Birmingham
La investigación sobre los beneficios de beber agua antes de comer se basó en un grupo de adultos con obesidad que fueron reclutados monitoreados durante un período de 12 semanas. A cada uno se les realizó una consulta de control de peso donde se les asesoró sobre cómo adaptar su estilo de vida y mejorar su alimentación, así como sus niveles de actividad física.
A 41 de los reclutados se les dijo que se precargaran con agua y a 43 se les aconsejó que imaginaran que tenían el estómago lleno antes de comer. Aquellos que recibieron instrucciones de “precargar” perdieron en promedio 1.3 kilos más que los del grupo de control.
¿Hacer ejercicio y hacer una dieta ayudan a adelgazar?
“Cuando se combina con instrucciones breves sobre cómo aumentar la cantidad de actividad física y una dieta saludable, esto parece ayudar a las personas a lograr una pérdida de peso adicional, a un ritmo moderado y saludable. Es algo que no requiere mucho trabajo para integrarse en nuestra ajetreada vida cotidiana.”
Dra. Helen Parretti, profesora clínica del NIHR en la Universidad de Birmingham
Toma en cuenta que los beneficios de beber agua antes de comer no sólo ayudarían a quienes tienen unos kilitos de más, pues este líquido es vital prácticamente para cualquier persona.
