Si eres de los que no practica alguna actividad física, le estás restando mucho a tu salud; por ello, te platicaremos sobre la activación del metabolismo y sus beneficios. En UnoTV.com Dani Cortés nos platica sobre este importante tema.
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¿Cuáles son los beneficios de la activación del metabolismo?
Si quieres prevenir, e incluso curar muchas enfermedades, solo 20 minutos de actividad física, cinco días por semana, pueden ser una gran opción, pues el deporte genera la activación del metabolismo de las grasas y produce enormes beneficios, pues conlleva una acción antioxidante y reduce el estrés (algo que perjudica seriamente el sistema inmune es decir, tus defensas naturales contra enfermedades); hacer ejercicio moderado beneficiará intensamente su capacidad defensiva por moviendo que las células se activen y muevan por el torrente sanguíneo, produciendo mayor número de anticuerpos y citocinas.
Otros beneficios
- El ejercicio: entre sus beneficios, es que influye en el metabolismo, promoviendo utilizar las grasas para obtener la energía que necesitamos con objetos mover nuestros músculos y desarrollarlos, de esa manera los niveles de grasa del organismo se reducen y el funcionamiento del sistema inmune aumenta
- Efecto antioxidante: solo 20 minutos de actividad física aumentan la producción de enzimas, que actúan en los procesos antioxidantes del organismo, especialmente en las células inmunitarias, los macrófagos y los neutrófilos, una buena parte de los radicales libres, es decir oxidantes, que están relacionados con la obesidad y que tendrán a reducirse con el ejercicio
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- Liberación de hormonas: que actúan en el crecimiento, la reproducción y el buen funcionamiento del sistema; además, el deporte moderado influye en la producción de cantidades pequeñas de cortisol, que reduce la respuesta del sistema inmune para la hinchazón o inflamación, sin poner en riesgo su capacidad
- Neutralizar el estrés psicológico: existe una relación directa entre el sistema endócrino nervioso e inmune; el ejercicio incluye en el sistema nervioso central, con un papel fundamental a la hora de regular nuestros mecanismos defensivos
Así es que ya lo sabes, solo 20 minutos pueden hacer una gran diferencia en tu vida, pues te conlleva a una activación del metabolismo, lo cual te ayudará por dentro de tu cuerpo y eso te hará sentir bien.
