En Unotv.com te traemos una entrega más de Vida Zen de la mano de nuestro coach de vida, Dani Cortés, esta vez sobre comenzar de buena manera este año 2024.
Año nuevo, vida nueva, el mejor momento para reiniciar tu mente y conseguir lo que deseas es justo ahora así es que si no tienes claras tus metas, Dani comparte 5 sencillos consejos para empezar este 2024 con el pie derecho y hacerlo el mejor año de tu vida.
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Consejos para empezar el 2024 con el pie derecho
Limpia tu casa
Mantener limpia tu casa y lugar de trabajo no solo ayuda a atraer energías positivas, sino que genera un efecto de armonía, una excelente manera de iniciar el año consiste en hacer una limpieza profunda, saca ropa que ya no usas, limpia vidrios, ventanas pisos y baños.
Agradece
El hábito de agradecer diariamente lo que uno tiene no solo reduce la depresión y el estrés sino que disminuye la presión arterial y también puede desacelerar los efectos del envejecimiento, conviértelo en un ritual matutino y verás sus beneficios pronto.
Aprende
El mejor entrenamiento para el cerebro es aprender cosas nuevas constantemente ya que se estimula la neurogénesis, que es la creación de nuevas neuronas a partir de una célula madre, esto pasa cuando nuestro cerebro se ejercita aprendiendo cosas nuevas: un idioma un instrumento musical o lecturas de temas nuevos, son grandes alternativas.
Ríe
Sonreír relaja los músculos faciales y transmite una vibra positiva a ti ya los demás y tranquiliza el sistema nervioso, reír envía más oxígeno al cerebro, trabaja los músculos abdominales y genera la secreción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Es sencillo gratuito y tiene muchos otros beneficios.
Ayuda
Uno de los principales beneficios emocionales de ayudar a los demás que al hacerlo podremos tener una enorme sensación de satisfacción y alegría, ayudar a otras personas genera una respuesta química en el cerebro, donde se liberan sustancias como la serotonina, la dopamina y oxitocina.
- Dani Cortés te desea de corazón un muy feliz 2024, recordándote que nada sabe mejor que verte y sentirte bien.
