En ocasiones es inevitable sufrir alteraciones que genera el estrés, lo cual puede producirte algún tipo de enojo o coraje, entre otras cosas; si sufres algo de esto, aquí te diremos hasta 3 esencias naturales para calmar los nervios y que tu equilibrio emocional recupere su brillo de vitalidad, evitando así quedar sumergido en un mar emocional de donde luego es difícil salir. Así que, para darnos sus consejos, nos acompaña en UnoTV.com Maggie Hegyi.
¿Cuáles son las esencias naturales que ayudan a calmar los nervios?
Anteriormente te hablamos de los beneficios de las técnicas de relajación en la oficina, pero una ayudadita ahí o en el hogar no está de más. Aquí te van 3 esencias naturales para calmar los nervios luego de colapsar por culpa de un enojo o coraje que alguien más te pudo haber provocado:
- Aceite de lavanda: es el más popular, ya que tiene un efecto relajante inmediato que calma el sistema nervioso e incluso ayuda a aliviar el dolor
- Aceite esencial de rosas: mejora el humor combinado con geranio tiene un potente efecto somnífero
- Aceite esencial de manzanilla: ayuda a relajarse, incluso a las personas con hipertensión
También te podría interesar: [¿Qué es el estrés financiero? 13 señales para saber si lo padeces]
Los aceites esenciales son producto de la destilación de elementos naturales como flores, árboles, hojas, madera, resinas, raíces y cáscaras de frutas de los que se extraen extraordinarias virtudes curativas. Además, son una excelente herramienta para aliviar el estrés y estimular emociones positivas.
Estos aceites funcionan por vía de la respiración, porque nuestro sentido del olfato está conectado directamente al cerebro; en este sentido, es el único que llega sin intermediación del tálamo a las zonas del cerebro encargadas de la memoria y las emociones. De esa manera podemos promover un mejor descanso, aliviar el dolor y mejorar nuestro humor, lo que en definitiva nos ayudará a combatir el estrés.
Te podría interesar: [Estrés es diferente en hombres y mujeres; ve diferencias y señales de alerta]
¿Cómo usar los aceites esenciales?
Ahora que ya conoces hasta 3 esencias naturales para calmar los nervios, te diremos cómo usarlos:
- Aspirar: lo que debemos hacer para realizar una terapia sanadora y relajante, es aspirar estos aceites a través de la aromaterapia
- En el baño: agrega diez gotas de aceite esencial en una tina con abundante agua y pasa por lo menos 30 minutos sumergido. Si no tienes tina, puedes dispersar el aceite con un atomizador en la habitación y darte un baño caliente. El vapor te ayudará a inhalar de mejor manera el aceite esencial. Para dispersar el aceite necesitarás mezclar media taza de agua por cada cuatro o cinco gotas de aceite esencial
- Aromaterapia para dormir: mezcla agua con unas gotas de tu aceite esencial favorito. Lo puedes usar colocar en un difusor o en un atomizador para aromatizar el ambiente de tu habitación, evita hacerlo directamente en la almohada ya que el olor puede tornarse muy intenso y resultar asfixiante
- Masaje en la piel: aplica el aceite directamente sobre el cuerpo, haciendo un leve masaje con las yemas de tus dedos. Sólo recuerda que debes diluir el aceite en aceite de coco o en un bote de crema sin fragancia y aplicar para masajear
