Se activa la Alerta Amarilla en la Ciudad de México debido al pronóstico de temperaturas máximas de 28 a 30 grados Celsius entre las 14:00 y las 17:00 horas del martes en ocho demarcaciones:
- Azcapotzalco
- Benito Juárez
- Cuauhtémoc
- Gustavo A. Madero
- Iztacalco
- Iztapalapa
- Miguel Hidalgo
- Venustiano Carranza
¿Qué hacer ante las altas temperaturas en la CDXM?
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil emitió ante la activación de la Alerta Amarilla una serie de recomendaciones a la población para evitar incidentes derivados de las altas temperaturas que se pronostican para la CDMX. Entre ellas destacan:
- Uso bloqueador solar
- Una correcta hidratación todo el día
- Incremento en las medidas de higiene lavándote las manos constantemente
- No exponerse al sol por tiempos prolongados
- Evitar actividades intensas bajo los rayos del sol
- Vestir ropa en tonos claros
- Lavar y desinfectar frutas y verduras
Además, pidió a la población a solicitar atención médica en caso de tener alguna molestia derivada del incremento en la temperatura de la Ciudad de México.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor se da cuando hay un incremento en la temperatura corporal a causa de la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales indica la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, el organismo humano funciona a una temperatura promedio de 37 °C y es bastante sensible a las variaciones externas. Cuando existe un cambio en la temperatura el cuerpo dispone de mecanismos que distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsan hacia el exterior, como el sudor.
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
Algunas recomendaciones para evitar sufrir de golpe de calor debido a las altas temperaturas en el ambiente son:
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
- Permanecer en casa durante esas horas, sobre todo los grupos vulnerables
- No realizar caminatas prolongadas solo
- No exponerse al Sol durante los días de más alta temperatura
- Beber abundantes líquidos
- Vestir ropa ligera, de color claro y de algodón que permitan la transpiración
- Aclimatarse gradualmente al calor
- Consumir alimentos ligeros y frescos
- No permanecer dentro de vehículos estacionados o cerrados
- Descansar si se realizan actividades duras
- Utilizar gorra, sombrero o sombrilla
