Si tus uñas están quebradizas, rayadas, o se doblan como acordeón, probablemente algo está fallando en tu dieta. Es por eso que Maggie Hegyi te dice cómo puedes tener las uñas hermosas.
Las vitaminas son grandes aliadas para las uñas y si tu cuerpo no consume las suficientes la keratina no estará presente en el cuerpo y por eso debilita las uñas y el cabello.
Vitaminas que ayudan al fortalecimiento de las uñas
La biotina o vitamina B8 participan en el funcionamiento del sistema inmune y en la renovación de las células de la piel.
La vitamina B12 es fundamental para que tu cuerpo produzca glóbulos rojos y sino la tienes, las uñas se te empiezan a quebrar.
La vitamina C ayuda a la absorción del hierro en nuestro cuerpo, la puedes encontrar en el pimiento verde, papaya, brocolí y mango.
La vitamina E cumple una función como antioxidante, las hidrata y evita su envejecimiento. También te la puedes poner con un algodón y la debes dejar reposar por 20 minutos, de preferencia puedes hacer esto hasta por tres veces la semana.
