Dani Cortés nos trae una poderosa y demoledora rutina de cardio para que pongas tu corazón al 100 y tu salud mejore rápidamente.
El primer ejercicio de esta rutina demoledora de cardio es una sentadilla explosiva, es decir con salto al momento de levantarse, además al momento de estar abajo hay que tirar tres golpes con cada brazo de manera alternada. Hay que hacerlo durante 40 segundos y de descansan 20.
El siguiente ejercicio para trabajar es una serie de lagartijas profundas combinadas con climbers hacia delante de tres veces con cada pierna de manera alternada; un ejercicio que trabaja, pecho, brazo, abdomen, glúteos y el corazón en todo momento. Hay que hacerlo durante 40 segundos y de descansan 20.
El tercer ejercicio inicia con tras saltos de estrella o “jumping Jacks” que hay que combinar con tres patadas, tocando con la pierna derecha mano izquierda y con la pierna izquierda la mano derecha. Hay repetirlo durante 40 segundos de trabajo por 20 de descanso.
Estos tres ejercicios hay que combinarlos durante cinco series y así tienes una poderosa rutina que ejercitará todo tu cuerpo pero sobre todo el corazón.
