Todos en algún momento hemos llegado a sentir rencor hacia otra persona, por tal razón Maggie Hegyi te dice cómo puedes deshacerte de este sentimiento.
El rencor es la manifestación de un sentimiento intenso que puede llegar a ser duradero cuando una persona se ha sentido ofendida, humillada, dañada o incluso ridiculizada.
La rabia o el enojo es una de las principales características que uno siente cuando la emoción se queda estancada, sino se expresa el rencor sigue creciendo, generando sentimientos de odio hacia la otra persona, por lo que nos ha hecho o por lo que creemos que nos hizo.
Tips para dejar de sentir rencor
Tener sentimientos de rencor es algo normal del ser humano y estos son algunos tips para que lo puedas superar.
- Debemos analizarlo y ser conscientes de que el rencor existe.
- Tenemos que aprender a expresar nuestras emociones, hablar de lo que nos molesta con las personas que pensamos que nos ofendieron.
- Hay que aprender a perdonar, todos cometemos errores.
- Hay que aprender a pensar positivamente, aunque es difícil es un trabajo enriquecedor, si lo hacemos de poco en poco, nuestra mente va a descansar y nos va a generar paz y además va a mejorar nuestra salud.
- Si tu aprendes a aceptar tus sentimientos y dejas que todo fluya te sentirás mucho más feliz.
Tener emociones negativas podría dañar tu saluda
Las emociones repercuten en nuestra salud, pues cuando son positivas refuerzan el sistema inmunológico y, en caso contrario, producen un efecto perjudicial en la respuesta inmune y en el sistema endócrino.
El organismo está conformado por un sistema neuro-inmuno-endócrino, donde diferentes partes del cuerpo y sustancias interactúan para que sea capaz de adaptarse al medio.
Hay diferentes estrategias para reducir al máximo los efectos negativos
- Alimentarse adecuadamente.
- Un tratamiento farmacológico recetado por un médico especialista.
- Realizar o actividades que hagan sentir alegre a la persona.
- Hacer ejercicio.
