Si quieres trabajar el abdomen en esas clásicas barras que están en los parques públicos, Daniel Cortés te unos ejercicios explosivos para hacerlo.
Primer ejercicio
Te vas a colgar del tubo manteniendo los brazos semi flexionados y vas a lanzar las dos piernas hacia el frente, enfocándote en la parte baja del abdomen.
Segundo ejercicio
Vas a flexionar las piernas y primero las vas a lanzar de un lado y luego del otro para trabajar los laterales
Tercer ejercicio
Vas a cambiar el agarre con las manos y vas a hacer un péndulo para trabajar los oblicuos laterales inferiores.
Cuarto ejercicio
Te vas a colgar con los brazos totalmente estirados y vas a hacer bicicletas, alternando el movimiento
Quinto ejercicio
Tienes que hacer tijeras con los brazos flexionados y abriendo y cerrando piernas.
Puedes empezar haciendo el número de repeticines que tu puedas, mínimo cinco de cada uno de los ejercicios, cuatro series sería ideal.
¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!