¡No pongas pretextos! Realiza esta rutina con una banca

Daniel Cortés te comparte esta rutina en la que vas a trabajar los brazos y el abdomen con la ayuda de una banca y tres ejercicios. ¡Chécala!

Ejercicio 1

Medio fondo

Vas a alternar el movimiento de las piernas estirándolas completamente en punta y bajando lo más que se pueda la cadera.

• 30 segundos.

Ejercicio 2

Lagartija

Vas a apoyar las manos en la banca y vas a tocar la rodilla derecha con el codo izquierdo y la rodilla izquierda con el codo derecho.

• 30 segundos.

Ejercicio 3

Vas a apoyar los ante brazos en la banca, bajas la cadera y vas a lanzar las piernas hacia delante en diagonal alternándolas. Tienes que concentrar la fuerza lo más que se pueda en el abdomen.

• 30 segundos.

Puedes hacer hasta 5 series con 30 segundos de trabajo por 30 segundos de descanso.

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!