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¿Los jugos de frutas son buenos para la salud?

| 00:53 Redacción Uno TV

Los jugos de frutas son muy ricos pero no son tan saludables como pensamos, es por eso que Daniel Cortés te da algunos consejos.

¿Los jugos de frutas son buenos para la salud?

  • El jugo retira la fibra de la fruta y solamente deja el azúcar y esto podría aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
  • Si te gusta el jugo de naranja deberías considerar no tomarlo en exceso y mejor optar por comer una o dos naranjas.
  • Cuando exprimen la fruta se eliminan los nutrientes, por eso procura licuar la fruta entera y lo recomendable es beberlo lo antes posible para que se conserven todas las propiedades de la fruta.

Recomendaciones de la OMS

Las frutas y verduras son componentes importantes de una dieta saludable, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud.

Incorporar las frutas y verduras a la dieta diaria puede reducir el riesgo de algunas enfermedades no transmisibles, como las cardiopatías y determinados tipos de cáncer.

Las frutas y verduras también pueden contribuir a prevenir el aumento de peso y reducir el riesgo de obesidad. Además son una fuente rica de vitaminas y minerales, fibra alimentaria y todo un cúmulo de sustancias no nutrientes beneficiosas, como fitoesteroles, flavonoides y otros antioxidantes.

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!

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