Todos queremos estar sanos, pero si llevamos una alimentación adecuada, nuestro cuerpo por dentro estará sano. Por lo que, Maggie Hegyi te dice que frutas te ayudan a reducir los niveles de colesterol.
Maggie Hegyi señala que la naturaleza es sabia y tiene frutas con muchas propiedades extraordinarias, como:
- El aguacate. Es una fruta grasa, pero la grasa es buena, ya que te ayuda a que suban los niveles de colesterol HDL.
- La berenjena. E´sta absorbe el aceite al cocinarla y pasa lo mismo con el colesterol; actúa como esponja. Además, la berenjena es antioxidante, lo que ayuda a que el colesterol LDL se oxide.
- Los arándanos. Hay muchos estudios que se han realizado donde se demuestra que las bayas azules son muy útiles para cuidar el corazón, ya que éstas aumentan el colesterol bueno, reducen la presión arterial, la rigidez en las arterias y la inflamación en general.
- Las manzanas. Éstas cuidan las arterias en la absorción de la grasa, además, contiene flavonoides, que evitan que el colesterol se adhiera a la pared de los vasos sanguíneos. La recomendación es que se una al día.
- El jitomate. El cual contribuye a frenar el incremento del colesterol malo así como la pérdida del colesterol bueno.
Maggie Hegyi dice que si puedes añadir estas frutas a tu dieta serán de gran ayuda.
