Si quieres cambiar tu alimentación para sentirte mejor y tener más beneficios para tu salud, Maggie Hegyi te habla sobre la dieta verde.
Los nutriólgos recomiendan que consumas una taza de estos vegetales mínimo tres veces a la semana, ya que tienen alto contenido de clorofila, vitaminas y minerales que ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo y activa el mecanismo celular.
- Contienen vitamina C, A, potasio, magnesio, calcio.
Ventajas de estos alimentos que tienen clorofila:
Los alimentos verdes que tienen clorofila contienen antioxidantes que evitan el envejecimiento, las enfermedades cardíacas, mejora el sistema inmune, dan saciedad y contienen ácido fólico.
¿Cómo debes consumir estos alimentos?
De preferencia la hoja tiene que estar cruda y fresca, ya que al cocinarlas pierden algunos de sus nutrientes. En caso de requieran cocción lo ideal es que sean al vapor.
Cualquier duda que tengas es muy importante que lo consultes con tu doctor.
