Todo el tiempo cuidamos mucho nuestra cara o manos, pero pocas veces nos preocupamos por el cuello o la papada. Maggie Hegyi te dice dos sencillos ejercicios para fortalecer estas áreas del cuerpo humano.
Primer ejercicio
Este ejercicio mejora la flexibilidad del cuello y lo tonifica para quitar la flacidez.
Tienes que estar sentada con la espalda recta y voltear hacia el techo. Estira el cuello lo más que puedas y realiza un ejercicio con la letra “O”.
Abre la boca por tres segundos y después la cierras, estos ejercicios los repites 10 veces y puedes hacer hasta tres veces
Segundo ejercicio
Este ejercicio consta en poner la barbilla en el hombro. Tienes que estar sentada con la espalda recta y los hombros muy relajados
Mantén tu vista hacia al frente y cuando estés lista voltea tu barbilla a la izquierda y bájala hacia el hombro.
Después regresa a la posición inicial y repites el mismo procedimiento pero hacia el lado derecho, estirando muy bien el cuello, es como si estuvieras haciendo abdominales pero para esta zona del cuerpo.
Este ejercicio lo puedes hacer hasta 15 veces y realiza dos series. Si lo haces constantemente vas aver que tu cuello y la papada van a fortalecerse.
¡Ojalá que esta información te sirva!
